Добавлено: 07 мар 2007, 16:14
Emily писал(а):Кто знает хорошего стомотолога (арабского) можнт в Гафсе, Тозере, ну или Суссе?Чтоб действительно хороший специалист?
Борис!
Борис!
Страница 8 из 20
Борис!
Добавлено: 07 мар 2007, 16:27
Неть, другого pleaseMeziena писал(а):Emily писал(а):Кто знает хорошего стомотолога (арабского) можнт в Гафсе, Тозере, ну или Суссе?
Борис!
Добавлено: 07 мар 2007, 16:29
Если бы он еще был стоматологом 
Добавлено: 07 мар 2007, 23:53
Almaz писал(а):
A razve net?Добавлено: 08 мар 2007, 07:52
А что похож. По моему это было временное шезе на нашем форуме
Добавлено: 08 мар 2007, 13:04
Мммм, а так врача никто не знает?
Добавлено: 08 мар 2007, 21:34
3AЧEM TЫ ИШEШЬ KOГO TO KOHKPETHO, OHИ BCE XOPOШИE!ИЛИ ИШEШЬ ГOBOPЯШEГO HA PУCCKOM?Emily писал(а):Мммм, а так врача никто не знает?
Добавлено: 08 мар 2007, 22:21
ну уж не все...Tarak писал(а):3AЧEM TЫ ИШEШЬ KOГO TO KOHKPETHO, OHИ BCE XOPOШИE!Emily писал(а):Мммм, а так врача никто не знает?
хороших как раз таки мало... 
Эмили, я только в Кайруане знаю хорошего врача... в Суссе не знаю...
Добавлено: 08 мар 2007, 22:57
Эмили,мне телефон своего дантиста давала Afeff спроси у неё
Добавлено: 09 мар 2007, 10:42
Вот и я думаю что не все хорошие... Нет, мне нужно говорящего на арабском 
мимоза, спрошу, спасибо
Нет, мне нужно говорящего на арабском мимоза, спрошу, спасибо
Добавлено: 11 апр 2007, 16:25
Ужин на самом деле отдаем врагу Ужин - смертельно опасен 
Еда на ночь наносит организму серьезный вред и ведет к быстрому старению. Мы не сгущаем краски. Есть медики, совершенно серьезно утверждающие, что обильный ужин перед сном - один из главных врагов человека.
Среди них кандидат медицинских наук Зиновий Павлович Белкин, российский диетолог с мировым именем.
Как считает сегодня часть ученых, рассказывает Зиновий Павлович, на уровне организма у человека работают так называемые "большие биологические часы". Первым эту теорию еще в советское время выдвинул ленинградский профессор медицины Владимир Михайлович Дильман. Суть теории заключается в том, что физиологические процессы в организме управляются особым отделом мозга - гипоталамусом. Он, свою очередь, руководит работой гипофиза - железой, где вырабатываются многие гормоны, влияющие на рост и старение организма.
Мы не можем сами изменить работу внутренних органов, что, в общем-то, хорошо - в противном случае человек мог бы взять и остановить, например, биение сердца, что привело бы к смерти. Но за защиту от произвольных решений приходиться платить наличием механизма старения.
С возрастом чувствительность гипоталамуса начинает снижаться. Обычно точкой отсчета для "времени старения" служит возраст в 20-25 лет. И вот тут начинается самое интересное.
Гипоталамус продолжает давать команды на выработку гормона стресса - кортизола, половых гормонов и гормонов, отвечающих за аппетит. Получается, уровень этих гормонов в крови все время увеличивается. Собственно, в наличии гормона стресса нет ничего отрицательного. В определенных дозах он мобилизует организм. Уже и психологи согласились, что небольшие стрессы скорее полезны, чем вредны. Назначение половых гормонов и гормонов аппетита понятно без особых пояснений.
Но со временем уровень всех трех групп гормонов в крови начинает зашкаливать, и тогда они провоцируют процессы старения. А вот гормоны роста (соматотропные гормоны), способствующие росту мышечной ткани и двигательной активности, наоборот, с годами начинают угнетаться жирами.
Что происходит, если человек не ест на ночь? Вечерний голод растормаживает выработку гормонов роста. Когда мы перестаем есть, организм начинает экономить глюкозу и перерабатывать собственный жир. Это доказано хотя бы на экспериментах со спортсменами, которых погружали в короткий электросон на голодный желудок днем, после чего у них наблюдался повышенный рост мышц. Среди гормонов роста есть и мелатонин, от действия которого мы буквально проваливаемся в сон. Но после обильного приема пищи на ночь организм настолько "бодрится", что мелатонин не вырабатывается, и мы не можем уснуть.
Вечерний и ночной, во время сна, голод способствует восстановлению или, если хотите, омоложению человека. Днем же этому процессу не дают запуститься пища и стрессы.
"Я считаю, - рассказывает Зиновий Белкин, - что старение идет и днем, и ночью - это плата за еду и стрессовые ситуации, но в нас есть механизмы, способные запускать обратные процессы, поворачивать "большие биологические часы" вспять. Возможно, в человеке даже заложены две разные генетические программы старения: отдельно для бодрствования и отдельно для сна".
Конечно, для каждого человека схема правильного питания своя, но некоторые общие рекомендации по диете от известного специалиста, способствующей сохранению молодости, можно обозначить. Сразу отметим, что детям и молодежи лет до 25 придерживаться голодной диеты на ночь не стоит. И чем младше ребенок, тем ближе ко сну он должен принять пищу. Голодание, хоть и вечернее, во время роста организма чревато недоразвитием малыша. Противопоказаниями для вечернего голода являются язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Людям старше среднего возраста не стоит принимать пищу уже за 4-5 часов до сна. Вечером лучше есть белковую пищу (для занимающихся спортом это вообще единственно правильный выбор), легкие овощи и запивать это все нежирным кефиром или зеленым чаем. Углеводы оставляем на обед, так как энергию из них человек потребляет днем. Жиры также правильней употреблять в обед, хоть и расходуются они ночью.
Утро следует начать с хорошего сбалансированного завтрака, куда могут входить различные каши (особенно полезна свежая гречневая), творог, зелень, фрукты и даже макароны, но только из твердых сортов пшеницыздоровье, . Пить - снова кефир или чай. Пропускать завтрак или ограничиваться чашкой кофе натощак нельзя. Мода на голодный завтрак пришла из Америки вместе с трудами небезызвестного Поля Брэгга, но ничего, кроме расстройств желудочно-кишечного тракта и снижения общей активности, не сулит.
Переходить к такой схеме питания специалисты советуют постепенно. И если соблюдать ее потом постоянно, тогда ваши "большие биологические часы" станут работать на вас.
Ужин - смертельно опасен Еда на ночь наносит организму серьезный вред и ведет к быстрому старению. Мы не сгущаем краски. Есть медики, совершенно серьезно утверждающие, что обильный ужин перед сном - один из главных врагов человека.
Среди них кандидат медицинских наук Зиновий Павлович Белкин, российский диетолог с мировым именем.
Как считает сегодня часть ученых, рассказывает Зиновий Павлович, на уровне организма у человека работают так называемые "большие биологические часы". Первым эту теорию еще в советское время выдвинул ленинградский профессор медицины Владимир Михайлович Дильман. Суть теории заключается в том, что физиологические процессы в организме управляются особым отделом мозга - гипоталамусом. Он, свою очередь, руководит работой гипофиза - железой, где вырабатываются многие гормоны, влияющие на рост и старение организма.
Мы не можем сами изменить работу внутренних органов, что, в общем-то, хорошо - в противном случае человек мог бы взять и остановить, например, биение сердца, что привело бы к смерти. Но за защиту от произвольных решений приходиться платить наличием механизма старения.
С возрастом чувствительность гипоталамуса начинает снижаться. Обычно точкой отсчета для "времени старения" служит возраст в 20-25 лет. И вот тут начинается самое интересное.
Гипоталамус продолжает давать команды на выработку гормона стресса - кортизола, половых гормонов и гормонов, отвечающих за аппетит. Получается, уровень этих гормонов в крови все время увеличивается. Собственно, в наличии гормона стресса нет ничего отрицательного. В определенных дозах он мобилизует организм. Уже и психологи согласились, что небольшие стрессы скорее полезны, чем вредны. Назначение половых гормонов и гормонов аппетита понятно без особых пояснений.
Но со временем уровень всех трех групп гормонов в крови начинает зашкаливать, и тогда они провоцируют процессы старения. А вот гормоны роста (соматотропные гормоны), способствующие росту мышечной ткани и двигательной активности, наоборот, с годами начинают угнетаться жирами.
Что происходит, если человек не ест на ночь? Вечерний голод растормаживает выработку гормонов роста. Когда мы перестаем есть, организм начинает экономить глюкозу и перерабатывать собственный жир. Это доказано хотя бы на экспериментах со спортсменами, которых погружали в короткий электросон на голодный желудок днем, после чего у них наблюдался повышенный рост мышц. Среди гормонов роста есть и мелатонин, от действия которого мы буквально проваливаемся в сон. Но после обильного приема пищи на ночь организм настолько "бодрится", что мелатонин не вырабатывается, и мы не можем уснуть.
Вечерний и ночной, во время сна, голод способствует восстановлению или, если хотите, омоложению человека. Днем же этому процессу не дают запуститься пища и стрессы.
"Я считаю, - рассказывает Зиновий Белкин, - что старение идет и днем, и ночью - это плата за еду и стрессовые ситуации, но в нас есть механизмы, способные запускать обратные процессы, поворачивать "большие биологические часы" вспять. Возможно, в человеке даже заложены две разные генетические программы старения: отдельно для бодрствования и отдельно для сна".
Конечно, для каждого человека схема правильного питания своя, но некоторые общие рекомендации по диете от известного специалиста, способствующей сохранению молодости, можно обозначить. Сразу отметим, что детям и молодежи лет до 25 придерживаться голодной диеты на ночь не стоит. И чем младше ребенок, тем ближе ко сну он должен принять пищу. Голодание, хоть и вечернее, во время роста организма чревато недоразвитием малыша. Противопоказаниями для вечернего голода являются язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Людям старше среднего возраста не стоит принимать пищу уже за 4-5 часов до сна. Вечером лучше есть белковую пищу (для занимающихся спортом это вообще единственно правильный выбор), легкие овощи и запивать это все нежирным кефиром или зеленым чаем. Углеводы оставляем на обед, так как энергию из них человек потребляет днем. Жиры также правильней употреблять в обед, хоть и расходуются они ночью.
Утро следует начать с хорошего сбалансированного завтрака, куда могут входить различные каши (особенно полезна свежая гречневая), творог, зелень, фрукты и даже макароны, но только из твердых сортов пшеницыздоровье, . Пить - снова кефир или чай. Пропускать завтрак или ограничиваться чашкой кофе натощак нельзя. Мода на голодный завтрак пришла из Америки вместе с трудами небезызвестного Поля Брэгга, но ничего, кроме расстройств желудочно-кишечного тракта и снижения общей активности, не сулит.
Переходить к такой схеме питания специалисты советуют постепенно. И если соблюдать ее потом постоянно, тогда ваши "большие биологические часы" станут работать на вас.
Добавлено: 11 апр 2007, 16:47
Я придерживаюсь этого мнения
Теперь вечером не кушаю. Хотя раньшеее..... 
На самом деле чувствуешь себя гораздо лучше, и позавтракать нормально можно, т.к. хороший аппетит появляется. А раньше как раз ограничивалась чашкой кофе с молоком на завтрак Тепероь кашку варю
Кстати, если нормально завтракать и обедать в свое время, то ужинать-то и не особенно хочется.
Правда не сразу я к такому режиму пришла, а вернее не просто было . Вечерами вокруг холодильника "гуляла", но ничего, теперь вообще его не вспоминаю вечером
А моя знакомая после того как перестала кушать вечером ,после 18 часов , похудела на 10 кг за 9 месяцев
Теперь вечером не кушаю. Хотя раньшеее.....
На самом деле чувствуешь себя гораздо лучше, и позавтракать нормально можно, т.к. хороший аппетит появляется. А раньше как раз ограничивалась чашкой кофе с молоком на завтрак
Тепероь кашку варю Кстати, если нормально завтракать и обедать в свое время, то ужинать-то и не особенно хочется.
Правда не сразу я к такому режиму пришла, а вернее не просто было
. Вечерами вокруг холодильника "гуляла", но ничего, теперь вообще его не вспоминаю вечером А моя знакомая после того как перестала кушать вечером ,после 18 часов , похудела на 10 кг за 9 месяцев
Добавлено: 11 апр 2007, 17:19
А что кушать совсем нельзя или переедать?
Что-то легкое можно, наверное?
я вот когда голодная не могу уснуть...
Что-то легкое можно, наверное?
я вот когда голодная не могу уснуть...
Добавлено: 11 апр 2007, 17:24
Кефир выпей.Marinti писал(а): я вот когда голодная не могу уснуть...
Я точно не знаю, но лучше вообще не есть, я думаю. Пару - тройку ночей не поспишь, уснешь как миленькая
Добавлено: 11 апр 2007, 17:35
Он же не вкууууусный....Iren писал(а):Кефир выпей.Marinti писал(а): я вот когда голодная не могу уснуть...
Я точно не знаю, но лучше вообще не есть, я думаю. Пару - тройку ночей не поспишь, уснешь как миленькая
Хотя надо, скоро лето.
приеду к своему исхудавшая. Скажу это я так по тебе скучала, милый...