Форум - Тунис

От себя хочу добавить,ходите больше ножками,гуляйте.

Darling писал(а):постепенно пропадает чувство голода на ночь. Для организма полезно

по аюрведе желание "налопаться" на ночь бывает у людей, склонных к жадности...
А вот если необходимо похудеть, то надо готовить и кормить других - тогда лишнего веса не будет , ну конечно, если во всем другом ты человек, живущий в гармонии с природой и с самим собой.

Wilma писал(а): А вот если необходимо похудеть, то надо готовить и кормить других - тогда лишнего веса не будет , ну конечно, если во всем другом ты человек, живущий в гармонии с природой и с самим собой.

Тогда отсюда вытекает другая проблема. Когда готовишь нужно пробовать то что ты готовишь. Парочку таких проб и ты уже сытая. Проще всех домашних посадить на диету. Не готовишь - нет соблазнов.

Лично я не вижу ничего ужасного в том, чтобы меняться. Для себя, для любимого - это вполне нормально. Естественно, без фанатизма.

Просто можно любить себя, свое тело и душу, но и совершенствоваться.. скажем, шлифовать алмаз пока не получится ... бриллиант (главное - не переусердствовать).

А я бы, может, и хотела кг 4-5 сбросить, да никак не получается.
И спортом 3 раза в неделю занимаюсь, и на работу-домой по 40 минут в каждую сторону пешком хожу, и гречку каждый день на завтрак ем, и не ем после 6, а вес "и ныне там"
Если сяду на диету, то принудительно сброшу эти 4-5 кг, а потом снова достаточно быстро набираю до своей "нормы".
При этом если даже вдруг наступает период обжорства (типа Новый год ) и я прибавляю пару кг, то потом без труда они сами уходят.
Видимо, мой вес - оптимальный для моего организма. А хочется-то совсем немного меньше...
Единственная диета, после которой сброшенные килограммы не возвращались где-то полгода, это японская.
Но она эффективна только при редком использовании.

Японская? Это как? Есть бульон палочками что ли?

Японская диета

Категорически запрещается употреблять сахар, соль и алкоголь

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Вообще в интернете про эту диету очень много можно всего найти.
Она действительно очень эффективна. Все, кто на ней сидел из знакомых, похудели и удерживали этот вес.
Я похудела на 7 кг за 13 дней. Когда возобновила употребление соли, то 2 кг вернулись.
У кого слишком много лишнего веса, те, говорят (у меня таких знакомых не было), худели кг на 15

мне кажется, что не нужно впадать в крайности. Не есть после шести - это более чем достаточно, для поддержания формы. Очень помогает раздельное питание. А самая эффективная диета - это отказ от богатых на углеводы блюд. Ешьте больше мяса, рыбы, сливочного масла, сыра (полный список продуктов есть в интернете), а вот в крупах, фруктах и овощах фанатизма не надо. Больше двигайтесь, плавайте, танцуйте. И будет всё ок. Быть в хорошей форме - это не значит быть худой, как говорит мой муж, а значит быть fit (не могу подобрать аналога в русском)...подтянутой быть чтоли...

sunny_friday писал(а):мне кажется, что не нужно впадать в крайности.

В крайности впадать не надо, но, надо, следить за своей фигурой.

Придерживаться меры, в питании, и если не помогает, можно обратиться за помощью, в диетологу.

Сладкое и хлеб, желательно, исключить их питания, на некоторое, время.

Дорогие девушки!
Могу назвать себя экспертом в области похудения и всего остального, поскольку всю сознательную жизнь решаю две проблемы: чтобы съесть и как похудеть, поэтому обоснованно могу заявить, что худая корова еще не газель. В общем нужно в первую очередь полюбить себя и решать проблемы, связанные с внешним видом на психологическом уровне, и обязательно следить за собой. Все это пишу основываясь на личном опыте, могу роман на эту тему написать.

Хотела бы тоже высказаться по теме.Я заметила, Что даже полное, но (в меру, конечно) накачанное тело смотрится и эстетично и привлекательно - возьмите ту же Шерзингер, ножки полные, тельце тоже, но накачанное, пресс и т.п. И пол мира от нее с ума сходят. Да и одеваться нужно, учитывая недостатки фигуры, когда полный вислый живот и пуп голый - согласитесь, не только мужчинам, женщинам неприятно.
А что касается диет - согласна, после 6, -7 не есть, спорт и активный образ жизни.
По себе знаю, когда работала по 12 часов в день (причем, в офисе, за компом), с нервотрепкой, поскольку документы готовила, худела только так..
Правда, гены тоже сказываются, недаром мужу советуют на тещу смотреть, чтоб узнать, какая его жена будет.
А вообще спортом надо заниматься, если здоровье позволяет - как повезло живущим в Тунисе..утро..море..пляж..пробежка...

Guedri писал(а): А вообще спортом надо заниматься, если здоровье позволяет - как повезло живущим в Тунисе..утро..море..пляж..пробежка...

Бегать по утрам, в солнце и в дождь

Almaz писал(а):иногда просят не худеть, а поправиться

значит он не понимают, какой вред, они вам наносят

Camilla5 писал(а):

Almaz писал(а):иногда просят не худеть, а поправиться

значит он не понимают, какой вред, они вам наносят

не совсем согласна... мужчины на кости не бросаются, только если метросексуалы какие-ть, которым истощенные модели нравятся...

Guedri писал(а):

Camilla5 писал(а):

Almaz писал(а):иногда просят не худеть, а поправиться

значит он не понимают, какой вред, они вам наносят

не совсем согласна... мужчины на кости не бросаются, только если метросексуалы какие-ть, которым истощенные модели нравятся...

Вес в кг, не должен превосходить, рост человека, в см. Это можно подсчитать если захотеть. Если ваш рост 160кг, вес, не должен превосходить, более, чем 58 кг, макс 60кг.

Мы не говорим о 0 size моделях, всё примается в достойно человеческих размерах. Следите, что кладёте в рот и занимайтесь спортом. Уверенна, что в ближайшем будущем, перемены, будут заметны, как ясный день